קטגוריה שיטה

איך פילאטיס יכול לעזור לתרגל יוגה
שיטה

איך פילאטיס יכול לעזור לתרגל יוגה

אם אתה נוהג טכניקות אלה במקביל, אתה יכול להשיג פריצת דרך משמעותית בשני. לפעמים להתאמן קצת ספורט או תרגול אחר עוזר לך לעשות פריצת דרך במה שעשית בעבר. אז אנחנו מציעים לנסות פילאטיס אם אתה מרגיש תקוע במקום מת, תרגול יוגה.

קרא עוד
שיטה

10 צעדים לתוך העתיד: כיצד להתחיל לשנות את החיים עכשיו

השתקפות חדשה במראה שתראה בעוד חודשיים. לעתים קרובות אנו מחפשים סיבות של אי שביעות רצון מהחיים בעולם החיצון. המכשולים לאושר הם בוס מרושע, אקולוגיה ירודה, מזל רע, חוסר כסף והרבה דברים אחרים. וכאן אנו מתלוננים על עולם לא צודק, במקום לשנות משהו בתוכנו.
קרא עוד
שיטה

10 סיבות לתרגל יוגה משקם

שמעת על מגמה זו ביוגה? לעתים קרובות אנו מבינים שעלינו להאט, ליהנות מן הרגע ולהשאיר את המתח מאחור, אך המתח מושרש בתוכנו עד כדי כך שאפילו תשוקה עזה אינה מספיקה כדי להירגע באמת. הפתרון לבעיה יכול להיות יוגה משקם, אשר מאפשר לך להשיג איזון פיזי ורגשי, למנוע מתח דרך asanas פשוטה נשימה עמוקה.
קרא עוד
שיטה

10 דרכים לארגן את המקום המושלם למדיטציה

... בדירה שלי. למרות מדיטציה מכוונת לפתח את האני הפנימי שלך, זה לא אומר שאתה לא יכול להשתמש בחלל שמסביב להשראה נוספת. קחו מקום מיוחד לתרגול: תשומת לב מפוזרת וחוסר היכולת להתרכז הוא נגיף של אנשים מודרניים: זה מתבצע על ידי זרם אינסופי של חדשות, טוויטים ואהבות, שנשפך עלינו כל יום.
קרא עוד
שיטה

10 כללים להגשמת הרצונות

ודא כי רשימת השנה החדשה שלך רשימת כל הפריטים האלה. משאלות שנעשו ערב של שנה חדשה או יום הולדת מתגשמים בדרך כלל בקלות רבה. זרוע עצמך עם רשימת הבדיקה שלנו ולוודא כי רשימת השנה החדשה שלך רשימת כל הפריטים המפורטים בו. לנסח את הרצונות בבירור ככל האפשר.
קרא עוד
שיטה

3 דרכים לשפר את חיי המין שלך עם יוגה

איך לעבור לרמה חדשה של מערכות יחסים. יוגה מנקה את הגוף ועושה אותנו רגישים יותר - ולכן כל תרגול ייקח את הקשר שלך במיטה לרמה חדשה. אבל הפעולה שלה אינה מוגבלת לכך: הנה 3 דרכים נוספות שבהן היוגה מגבירה את תחושת האינטימיות. פראניאמה.
קרא עוד
שיטה

3 סימנים לכך שהאדם מיושם

מה קורה בדרך של ביטול הפוטנציאל. החיים יסתיימו. אין לנו זמן להיות עם אלה שאנחנו לא אוהבים, ולעשות משהו שלא מביא לנו סיפוק. המשימה שלנו היא לחשוף את הפוטנציאל שלנו, למצוא את מה שאנחנו יכולים לתת לעולם. אבל איך להבין אם אנחנו מימשים או סתם את האשליה שהכל בסדר אצלנו?
קרא עוד
שיטה

4 הרגלים שהופכים אותך רגוע יותר

זה יהיה יותר טוב לכולם אם הראש שלך הוא קצת יותר שקט. אדם רגוע מקרין מיוחד, מבריק באופן שווה, ולידו אני רוצה להיות יותר ויותר. איך נוכל לפתח את האיכות הזאת בעצמנו? נשימה עמוקה. זה ללא בעיות, 100% כלי יעיל כי הוא תמיד איתך. אין צורך לחכות לרגשות כדי להתמודד עם - תרגול נשימה עמוקה איטית בכל פעם שאתה חושב על זה.
קרא עוד
שיטה

4 פרקטיקות שיחשפו את קולך

פעולות שיעזרו לכם לתקשר ולשתף דעות עם אנשים. אם אינך יכול למצוא את המילים הנכונות בשיחה עם חברים, שותף, במהלך פגישה עסקית - פעל לפי שיטות עבודה אלה. הם יעזרו לפתוח את הצ'אקרה Vishuddha, אשר אחראי על חברותיות. נשוף על הצליל "m" פעולה זו מסייעת להקל על המתח מהלסת ומאפשר לך לנשום עמוק יותר.
קרא עוד
שיטה

4 הצהרות על דיכאון וחרדה

חזור על ביטויים אלה עד שאתה מאמין להם לחלוטין. הצהרות הן מילים או ביטויים שחוזרים על עצמם לעזור בתכנות מחדש של המוח ולהתחבר לאני האמיתי שלך. זה, בתורו, עוזר מיד להרגיש טוב יותר. אלה הם כלים נהדרים להשגת האושר.
קרא עוד
שיטה

4 שיטות שיגרום לך slimmer

תוכנית פעולה עבור מי שרוצה לפרוח באביב הזה. האביב הוא רגע שאי אפשר להפריז בו. זה הזמן לפעול באופן פעיל, לעבוד ככל האפשר ולעבוד עם הנפש והגוף שלך כדי לא לפספס את התקופה הטובה ביותר לחשיפת היופי שלך. אנו מציעים לכם 4 פרקטיקות שיהפכו אתכם לזוהרים - מבחוץ ומפנים, יובילו לצורה הטובה ביותר בזמן הקצר ביותר ויעזרו לכם להרגיש אור ולהתעורר.
קרא עוד
שיטה

4 טכניקות נשימה לילדים להתמודד עם רגשות

טכניקות פשוטות שיסייעו לילדים ומבוגרים לשמור על מצב של רוגע. אם הילד שלך חווה לעתים קרובות, קשה להתמודד עם רגשות חזקים, כמו כעס, אכזבה, עצבות - להשתמש אלה 4 פרקטיקות קצרות. צור קשר עם ילדך כאשר שניכם רגועים. הסבר לו את הטכניקה כדי שיוכל להשתמש בה במידת הצורך.
קרא עוד
שיטה

3 דרכים להתחיל לתרגל עם טיפול עצמי

מתרגלים שעוזרים לראות את היופי שלהם. אוהב את עצמך כמו שאתה. התחל על ידי ביצוע 3 שיטות פשוטות. אהבה את עצמך, וכל העולם סביב ישתנה. לשלב תנועה עם נשימה תרגול יוגה או פילאטיס. ואתה תרגיש איך הנשימה שלנו קשורה בביטחון עצמי ובהירות מנטאלית.
קרא עוד
שיטה

3 דרכים לקבל את עצמך על מחצלת ולעשות יוגה

מאמר עבור מי לגלול דרך להאכיל את החדשות במקום להפיץ את מחצלת ומתאמן. יש רק שתי דרכים שבהן אנו מתקשרים - על השטיח ומעבר לו - כ"כן "או" לא ". "כן" נושא את האנרגיה של הזדמנות. "לא" נושאת את כוח ההתנגדות. "לא" מאט אותנו או מפסיק אותנו.
קרא עוד
שיטה

5 דרכים לתרגל את הבורות במהלך החגים

כיצד עקרונות מוסריים של יוגה יכולים לעזור להתמודד עם מתח. חגים הם לא רק מתנות ושמחה של הפגישה עם יקיריהם, אלא גם תנועה, יהירות, הרבה דברים, עייפות שנצברו במהלך השנה - וכתוצאה מכך, מתח. זה הזמן של השנה עשוי גם להביא איתו תחושה של בדידות, תסכול וחרדה.
קרא עוד
שיטה

כיצד להפוך את החלום המדהים ביותר למציאות

פלוס בפועל לפתח את היכולת לדמיין. אל תבלבלו חלומות עם מטרות. החלום לא צריך להגיע. בדרך אל החלום אין צורך להתאמץ. חלומות קיימים כדי להתגשם. הנה 6 צעדים שיביאו אותך קרוב יותר להגשמת החלום היקר. ואחריהם - הנוהג של קונדליני יוגה, ולאחר מכן את המוח הופך טהור מספיק כדי לחלום בצורה יעילה!
קרא עוד
שיטה

3 טעויות לשדוד אישה של כוחה

זה לא על תספורות קצרות ולא על ג'ינס צמודים. אישה חזקה יותר אנרגטית מגבר 16 פעמים - בתנאי שהיא בוחנת את כוחה. ויש דברים שלוקחים את הכוח הזה או חוסמים אותו לגמרי. וזה לא על האישה "וודית" עם שיער ארוך חצאית על הרצפה. ועל הרגלים ישנים שישדדו אותנו עד שנמחק אותם בכוונה.
קרא עוד
שיטה

5 רעיונות לשנה החדשה עבור yogis

מה לעשות למישהו שאינו אוכל דגים aspic ולא שותה משקאות אלכוהוליים. אם אתה לא הולך לעשות מדיטציה תחת "שירים ישנים על העיקר", לחפש את המשמעות הגבוהה ביותר בסרטים הסובייטיים כבר הבנתי איך לנטוש את "אוליבייה" חגיגי, אז מה, למען השם, אתה הולך לעשות את כל החגים האלה?
קרא עוד
שיטה

5 דרכים להימנע שחיקה

כיצד למצוא את הכוח ואת המוטיבציה לפעול נוספת. אתה נשאר עד מאוחר כדי לעבוד כדי להכין דו"ח. תביא תשובות לשאלות הבחינה כמה לילות ברציפות. מצא את האומץ לעזוב את העבודה האהובה, ועכשיו הם עסוקים בפיתוח העסק שלהם 16 שעות ביממה. אם אתה מזהה את עצמך באחד התרחישים האלה, אתה מועמד מצוין לשחיקה, שמקורו בהתמוטטות פיזית או נפשית כתוצאה מעבודה מוגזמת ומצבים מלחיצים בבית, בבית הספר או בחברה.
קרא עוד
שיטה

5 דרכים להתגבר על פחד וחרדה

פרקטיקות אלה יביאו אתכם במהירות מהקיפאון שלכם או ממצב של חרדה לא נעימה. אם אתה מרגיש שהפחד קשור בידיים וברגליים שלך - ללא קשר לשאלה אם המצב באמת מאיים על חייך - יש כלל מספר אחד, שעליך לזכור תמיד: "במקום שיש תשומת לב יש אנרגיה".
קרא עוד
שיטה

6 דרכים לדרבן יצירתיות

הרשה לעצמך לחשוב בחופשיות. אם אתה תקוע במצב אחד או שאתה צריך לבוא עם רעיון ולפתור את הבעיה - לשים לב אלה 6 דרכים. הם יסייעו להיפטר מחשבות מיותרות ויצירתיות. הליכה אפילו הליכה קצרה יותר תורמת חשיבה יצירתית מאשר יושב במקום אחד.
קרא עוד
Загрузка...