שאלה למומחה

האם אפשר להתחיל לתרגל אסאנות בלי להשתלט על בור ועל נייאמה

היוצר של מערכת Apnea יוגה הוא אחראי, אלכסנדר דודוב.

יאמה ונייאמה לא צריכים להיחשב לאיסורים קפדניים או נדרים, כמו נזיריים. אלה הם אוניברסליים, ולכן העקרונות האופטימליים ביותר של התנהגות ואינטראקציה אנושית עם עצמם ועם העולם. הם מבוססים על חוכמה, שנולדת מתוך תרגול ארוך ומכוון.

התנועה שלנו על המדרגות של יוגה היא לא תהליך רציף, אבל בו זמנית בכל 8 (ashtanga) כיוונים. דפוס ההתנהגות המבוסס על הבור והנייאמה יפותח על ידי המתרגל לא על חשבון עיוור אחר ההוראות.

עבודה מתחשבת ומודעת עם הגוף, הנשימה והמוח במהלך התרגול של האסאנה לאורך זמן יגלו לכם את היתרון העמוק של החלת הכללים.

לכן, לקחת את הדרך של ידע היום: להתחיל עם הגוף שלך נשימה להיות מודעים לכל מה שקורה. זו תהיה ההתחלה של השינוי של החיים שלך.

צילום: //www.instagram.com/laurasykora/

צפה בסרטון: יוגה למתחילים איך מתחילים לעשות יוגה? חלק 2 מאפס ליוגה (אוֹקְטוֹבֶּר 2019).

Загрузка...