מדיטציה

הבינו את הרצונות האמיתיים שלכם

מדיטציה, אשר מסייע לשמוע את הקול של הלב שלך.

לפני שתשלח את רשימת המשאלות שלך לסנטה קלאוס, שאל את עצמך: האם אתה באמת רוצה מה שכתבת? עכשיו מגיע זמן פורה מאוד לזרוע את הזרעים של פעולות עתידיות. ואנחנו מאוד ממליצים להקשיב לעצמך לפני ביצוע תוכניות ערב השנה החדשה.

מדיטציה זו תצביע על הכיוון לרצונות האמיתיים. כמובן, אם אתה מוכן לדעת אותם.

  • עצום את העיניים. הבינו את הגוף. דגש על נשימה. להיות מודעים לנשימה במשך 1-2 דקות עד שאתה מרגיש מנוחה.
  • עכשיו להעביר את תשומת הלב למרחב בין הגבות.. הרגישו את הנשימה. תירגע. אל תכפה את עצמך או תנסה לנשום בכוונה.
  • תן תשומת לב לחבר את הנשימה בנקודה בין הגבות. לשאוף במודע ולהעביר את התודעה מנקודה בין הגבות לאמצע המוח - מרכז הראייה והשמיעה (הנמצא בין המקדשים). שאפו והרגישו כיצד התודעה נעה מנקודה זו בחזרה לאזור שבין הגבות. תמשיך לראות את דעתך לעבור מנקודה אחת לאחרת בזמן הנשימה שלך נע. כאשר אתה שואף, התודעה נע מנקודה בין הגבות אל המוח התיכון. כאשר אתה נושף - התנועה חזרה.
  • כאשר המוח שלך מתחיל להירגע, להרגיש את התרגול להיות רגוע יותר, להרגיש את השלום הגוברת. להכיר את הנוכחות כי לאט מתעוררת באמצע המוח.
  • ברגע שאתה נכנס לקצב של שלום וקלות, להרגיש איך התודעה בנקודה שבין הגבות נעה פנימה והחוצה מעצמה, ללא קשר לנשימה.
  • להפסיק לחשוב על נשימה, להיות מודעים פעימה קלהנעה פנימה והחוצה. להרגיש את האושר המופיע. הישאר מודע ורגוע בעת ובעונה אחת. שביעות רצון יגדל כפי שאתה מרשה לעצמך יותר ויותר בקלות ובקלות.
  • עכשיו מבינים את זה מקור של סיפוק ושמחה אשר אתה חווה, למעשה - אתה. המשיכו להרפות עד שתרגישו שאתם בעצמכם המקור של השמחה והאושר. בחלק האחרון של התרגול הזה, אתה שקוע במצב של אושר ושמחה ולא מרגיש עוד את הבידוד שלך מן היקום. אתה אושר עצמו.
  • עכשיו, שמירה על מצב זה, לכוון אל "מרכז החוכמה"- מרחב הידע בתוכך. עבור אנשים רבים, מרכז זה ממוקם בבטן. בחלק, הוא ממוקם בלב או במרכז העין השלישית. הדבר החשוב ביותר הוא להירגע ולהתאמץ לתחושת הידע בתוך עצמך. לנוח במצב של שביעות רצון. הרגישו מחוברים לליבה הפנימית של האמת.
  • תמשיכו להירגע בשמחה זו. שאל את עצמך: "מי מבין ארבעת הרצונות, אם זה יכול להתממש ב 6-18 החודשים הקרובים, היה הכי טוב לשרת את המטרה העיקרית שלי או dharma?"
  • תן לקול הפנימי שלך להגיב עם משאלה מסוימת, אשר יגיב בצורה הטובה ביותר לדרישות של עצמי גבוה יותר.אל תתנו המוח הרציונלי עדיפות על תהליך זה; זה חייב להיות אורגני ואינטואיטיבי. התשובה של הנשמה שלך תהיה התשובה הסופית וברורה לשאלה שלך על יישום.
צילום: ashleygalvinyoga /

צפה בסרטון: דוד המלך ובת שבע - הרב אליהו עמר HD (אוֹקְטוֹבֶּר 2019).

Загрузка...