בריאות

תרופה טבעית גמישות מוגברת

למרות הפיתוח של גמישות דורש זמן ומאמץ, אפשר להאיץ את התהליך בעזרת צמחים מיוחדים.

רצועות קשיחות, נוקשות של חגורת הכתפיים, גב תחתון ומפרקי הירך - תסמינים אלו מוכרים לתלמידים רבים. בתקווה להשיג גמישות, אנחנו מבלים שעות ארוכות בשיעורי יוגה, חולמים בחשאי על שיקוי קסמים שיפתור את הבעיה בן לילה. למרבה הפלא, חלומות אלה אינם כה חסרי תועלת. למרות הפיתוח של גמישות דורש זמן ומאמץ, אפשר להאיץ את התהליך בעזרת צמחים מיוחדים.

עשבי תיבול כבר זמן רב כדי להיפטר נוקשות הגוף מופרז, אשר באיורוודה קשורה עם עודף של data vata. צמר גפן לא מאוזן משפר איכויות כגון קר ויובש בגוף - זה שהם להפחית את הגמישות. כמה עשבי תיבול לחסל את חוסר האיזון על ידי התחממות הגוף או הפעלת השפעה מרגיעה על מערכת העצבים. הם להקל על המתח, להירגע השרירים ולשחזר ניידות לגוף.

תרופה אחת טבעית כזו היא כורכום. יש לו משככי כאבים ואנטי דלקתיים, ובכך מסייע להסיר אי נוחות המתרחשת במהלך ואחרי בפועל. יתר על כן, צמח זה של משפחת זנגביל יש השפעה מועילה על רקמת חיבור, הבטחת כוח וגמישות של סיבי קולגן. ובמקרה של מתיחת השרירים והרצועות, כורכום יכול להיות מעורבב עם דבש מוחל על אזורים מודלקים. קינמון מפורסם השפעות מועילות על המפרקים והעצמות. כמו כן יש אפקט התחממות ובכך מסייע להתמודד עם חוסר האיזון של צמר. במערכות היוגה במזרח הרחוק, תערובת של אדמונית וליקריץ משמשת להקלה על מתח השרירים.

אתה יכול לעשות משקה טעים ובריא כי יהיה בו זמנית להקל על הבלוז ולשפר את הגמישות שלך:

המצרכים

  • מותק
  • חלב שקדים
  • 2 לימונים
  • 1 כפית כורכום

שיטת בישול

  1. יוצקים חלב שקדים לסיר קטן ומחממים אותו.
  2. מוסיפים כורכום ומערבבים במשך 15-20 דקות.
  3. הסר מהחום ולאפשר להתקרר.
  4. מוסיפים מיץ לימון וכף דבש.

כדי לשפר את הגמישות ביוגה ואיורוודה, טכניקת הפרניאמה של נדיה שודהנה (נחיריים נשימה חלופיים) נמצאת בשימוש נרחב. פראנה מציגה חום ולחות לתוך הגוף, אשר מקטין נוקשות הגוף ומקלה על אי הנוחות במהלך התרגיל. כורכום וקינמון יכול לשמש גם לניקוי ולחשיפת nadis, הערוצים שדרכם זורמת האנרגיה. פטנג'אלי טען כי השימוש בצמחים הוא אחת הדרכים להשיג חופש מוחלט. לכן, הבנה נכונה של עקרונות של צמחי מרפא יכול להיות המפתח בפועל מוצלח.

  • שב בתנוחה נוחה
  • עם האגודל של יד ימין, קמצוץ את הנחיריים ימין לנשום את הנחיריים שמאל 4 מחזורי נשימה
  • השאירו את האגודל על הנחיריים הנכונים והניחו את האצבע על הנחיריים השמאלי - עצרו את הנשימה למשך כ -10 שניות
  • הסר את האגודל שלך לעשות 8 מחזורים של נשימה נשימה ימין
  • החזק את הנחיריים שוב והחזק את הנשימה.

לעשות כמה גישות כאלה, כך משך הזמן שלהם הוא לפחות 2 דקות. במהלך נדיה שודנה, מתרכזים אך ורק בנשימה.

צילום: gerihirsch / instagram.com

צפה בסרטון: מכון מלינסקי - הבראת העיניים ושיפור הראייה (אוֹקְטוֹבֶּר 2019).

Загрузка...