בריאות

חוסר ויטמין זה מוביל דיכאון

ללא שם: הוא באביב בחוץ, ואתה במצב רוח רע שוב? אולי הגיע הזמן להיבדק.

ללא שם: הוא באביב בחוץ, ואתה במצב רוח רע שוב? אולי הגיע הזמן להיבדק. תוצאות המחקר המדעי מראות כי הסיבה לדיכאון עשויה להיות חוסר ויטמין B12.

ויטמין זה ממלא תפקיד חשוב בתפקודים החיוניים של הגוף האנושי: הוא משתתף ביצירת DNA של תאים, מגן על סיבי עצב, מסדיר את תהליך ההבשלה של תאי הדם האדומים, מגן מפני אנמיה, חולשה ועייפות מהירה.

חוסר ויטמין זה מוביל סיבוכים שונים, החל עצירות לאובדן תיאבון. אבל אחת הסכנות העיקריות היא פגיעה במערכת העצבים המרכזית ורגישות לדיכאון.

יוסף Feierstein, פרופסור לרפואה קלינית באוניברסיטת קולומביה, אומר שזה ויטמין חשוב ביותר. מחסור זה יכול להוביל להידרדרות - ואפילו הפסד - של זיכרון, התמוטטויות עצבים חמורות דמנציה (דמנציה). כאשר חולים עם דיכאון חשד מגיעים ד"ר Feierstein, הוא הראשון בודק את רמות B12 ו קובע תוספים ויטמין אם הרמה היא מתחת לנורמה. יחד עם זאת, יוסף Feierstein מציין כי B12 עצמה היא לא תרופה לדיכאון.

השיעור היומי של מבוגר הוא 2.4 מיקרוגרם של ויטמין. זה ניתן להשיג בשר, דגים, פירות ים, ביצים ומוצרי חלב. אז מה לעשות טבעונים? לשתות ויטמין ספקים ולקבל נבדק באופן קבוע.

מה הם הסימפטומים של חוסר ויטמין B12 יכול להתריע:

  • רצון קבוע לישון, גם אם ישנת בלילה יותר מ 8 שעות
  • חוסר אונים לטפס במדרגות או להביא הביתה שקית מכולת - בדיקה
  • חשמל. לעתים קרובות אתה "מזועזע"
  • שכחה. אתה לא יכול לזכור דברים שאתה כמובן יודע.
  • סחרחורת. אתה רואה לעתים קרובות צמרמורת לנגד עיניך ומוכן להתעלף
  • לובן עור חשוד
  • אימפרסיביות אפילו קצת יכול לגרום לך לבכות או לחוות חרדה קיצונית.
  • בעיות ראייה. אתם רגישים לאור, רואים איזשהו אפלה, ובדרך כלל חווים תחושות מוזרות בעיניכם.
צילום: juyogi / instagram.com

צפה בסרטון: דיכאון - אבחון חדשני וטיפול בדיכאון ומצבי רוח -יונה ליאור (אוֹקְטוֹבֶּר 2019).

Загрузка...