פילוסופיה

רגע האמת: איך ללמוד לשמוע את הקול הפנימי

כל אחד מאיתנו יכול להיות חזון אמיתי - אתה רק צריך ללמוד איך לשמוע את המסרים הפנימיים.

אלנה ובעלה לשעבר הוקסמו זה מזה ממבט ראשון. הם מצאו בקלות שפה משותפת, החלו לבלות את כל זמנם החופשי, ועד מהרה התחתנו. "מעולם לא יכולתי להתפאר באינטואיציה טובה", אומרת אלנה, "אבל מרגע ההיכרות שלנו, קול פנימי אמר לי בעקשנות שאם אני נותן לרגשות ללכת, אני אתחתן איתו והנישואים האלה יהיו טעות ענקית". חמש שנים לאחר מכן, מלאות אי-הבנה ומריבות מתמידות, התגרשו. "אני עדיין מצטער שלא הקשבתי אז".

כפי שאנו מוצאים את עצמנו במצב נתון, אנו יודעים בדיוק מה תהיה התוצאה שלה, אבל הרצונות והספקות, הפחד והלחץ של אחרים הם חזקים יותר, ואנחנו ממשיכים להתעלם מהנחות שלנו.

זכות להצביע

לכל אדם יש חוכמה מולדת, אשר צריכה להיות מדריך במבוך החיים. ללמוד לשמוע את עצמך לא קשה כמו שזה נראה במבט ראשון, העיקר הוא להיות קשובים. יש רק לעצור ולמקד את מה שקורה עם הגוף שלנו ואת הרגשות - ואנו מיד לגלות כי מסרים חשובים מגיעים מעומק של היותנו כל הזמן. הם יכולים להתרחש בצורה של תחושות גופניות או תובנות פתאומיות, כמו גם להתבטא באמצעות אינטואיציה או סיבה טהורה, ב יוגה סוטרות קרא ritambhara Prajna - "חוכמה שנושאת את האמת."

דוד, יועץ פיננסי, מדיטציה מדי בוקר. על פי הודאתו, הוא למד להבחין בין התחושה האופיינית של אי-נוחות רגשית. "כשאני מרגישה את זה, אני עוצרת ומקשיבה למה שקורה בפנים, כמעט תמיד מתברר שאני לכודה בחשיבה שלילית, והאי-נוחות מסמנת לי שהגיע הזמן לשנות את הגישה שלי למצב".

מריה הקימה קשר עם המדריך הפנימי שלה במהלך שיעור יוגה. היא לא הרגישה את היציבות באסאנה, שאותה ביצעה, והחליטה להקשיב לתחושות הגופניות. פתאום עלה בדעתה: "תלחצי את הכריות מתחת לבהונותיך על הרצפה ותרגלי את הרגליים". אחרי כמה רגעים היא חשה את האיזון והיציבות בתנוחה.

גם דוד ומריה למדו להבחין בקולו של המוח הפנימי: הוא מתבונן ברגשות וברגשות, היא עובדת עם הגוף. אני קורא לזה איכות מנצח פנימי רגיל. הוא מוביל ומנחה אותנו בחיי היומיום.

אתה מכתב

סוג אחר של מנצח פנימי יכול להיקרא יוצא דופן. זוהי היכולת "לקרוא" הודעות שמגיעות אלינו ברגעים קריטיים בחיים. הם שמפנים אותנו בקבלת החלטות גורליות, מזהירים מפני סכנה ועוזרים לנו לעשות את הצעד הבא בדרך הרוחנית. אלנה "קראה" מסר כזה כאשר הבינה כי נישואיה יהפכו לטעות. במקרה שלה, היא נוצרה בצורת מחשבה, אם כי זה יכול היה לבוא בצורה של דמות או למצוא את עצמו בחלום.

יום אחד, חבר שלי ראה את הבן הישן שלו בחלום, ליד המיטה שלו - הגיליוטינה נייר. כשהתעורר מיהר לחדר הילדים וגילה שיש דף נייר על המנורה שהודלקה כבר מן המנורה. מי יודע מה יקרה, לא נותנים לו ערך לשינה שלך.

שלא כמו מנצח פנימי רגיל, eq-s-tra-op-di-nar-ny כמעט תמיד מושך תשומת לב. אבל לשניהם יש את אותו טבע: הן בראיית הנולד, לפעמים לא ניתן להסבר הגיוני, והן באינטואיציה "היומיומית", מקור אחד הוא החוכמה הפנימית שלנו. ולא משנה באיזה רמה היא ראויה לתשומת לב הקרובה ביותר.

שום מסר מאלוהים

מסרים פנימיים הם לפעמים הרבה יותר הגיוניים מאשר החלטות שנעשו על ידי סיבה. הרי הם נובעים מהרמה העמוקה של ישותנו, שהיא הקרובה ביותר לאני האמיתי, ובעקבות המדריך הפנימי אנו באים במגע עם חכם ועם רואה החי בתוך כל אדם. על ידי הקשבה לאינסטינקטים האמיתיים שלנו, אנו מקבלים הדרכה מהמאסטר. אבל איך להבדיל בין מנצח אמיתי לבין אחד שקר - אחד שנוצר על ידי תשוקות ומחשבות רבות? אתה חייב להודות כי כאשר יש מחלוקת בנשמה, זה לא כל כך קל לזהות את הקול הפנימי שלך. התפיסה שלנו, האינסטינקטיבית, סותרת לעתים קרובות את מה שהורינו ומורינו לימדו אותנו. הסתגלות לרצון של אחרים - וזה מרכיב הכרחי של סוציאליזציה - אנחנו מתרגלים להזניח את האינטואיציה שלנו ולהחליף את החוכמה הפנימית עם הקולות של ההורים, החברים, החברה והתקשורת.

לעתים קרובות אנו מאבדים קשר עם חוכמה פנימית כל כך הרבה, כי אנחנו מפקפקים עצם קיומה. לכן, לפני שאתה מקשיב לה, אתה חייב להודות כי היא. ואחרי - ללמוד להבחין בין קריאתו של המנצח האמיתי לבין המסרים המוכתבים על ידי פחדים, תשוקות ואשליות.

במגע עם חוכמה מולדת, אנו מקבלים את היכולת לראות את ההתנהגות שלנו ואת נטיות הלא מודע מהצד. אולי לעתים קרובות אתה שומע את קולו החמור של שופט הורה שמבקר אותך כל הזמן ומייסר אותך בתחושה ששום דבר לא ייצא מזה. בידיעה איך להבין אותו, אתה לא לבלבל אותו עם קול האמת. למישהו יש נטייה לפנטזיה, שגורמת להאמין באגדות, אפילו בגיל חמישים. בידיעה על תכונה זו, אתה יכול להראות ספקנות בריאה במצב שבו אתה חושב שאתה עומד לזכות בלוטו. אם אתה פרפקציוניסט ואתה מודע לכך, אתה יכול לפקפק "קול האינטואיציה", אשר מעודד אותך לבלות את כל הלילה על פרויקט חדש, במקום לתת לגוף שלך כמה שעות של ריפוי לישון.

בשאלה

בכל אחד מאיתנו יש חוכמה ובגרות שניתן לבטוח בהם. אבל יש משהו שמקבל החלטות המבוססות על פחדי ילדים או על פנטזיות. עבודה עם אינטואיציה מסייעת לראות את ההבדל בין תובנה, שמקורו בחוכמה אמיתית, לבין "תובנה", הנובעת מהחלק ה"לפני רציונלי "של הווייתנו - זו שמסרב בעקשנות להתבגר.

אם אתה רואה פתאום פתרון לבעיה המייסרת אותך, אל תפחד לשאול את עצמך: האם יש לזה קשר למציאות? האם זה עקבי עם העקרונות והערכים שלי? האם תפגע בי או במישהו אחר? על ידי לענות להם בכנות ובכנות, אתה יכול להבין איך באמת קיבל את ההודעה.

לפני כמה שנים הייתי אמור לטוס הביתה מהודו. ממהר לאסוף דברים, זרקתי כל מה שלא התאים במזוודה. כבר חיכיתי למונית כשהבנתי שאני לא יכול למצוא כרטיס טיסה. חיפשתי את התיק, הסתכלתי במגירות השידה, אפילו בדקתי את פח האשפה - ללא הועיל. עצמתי את עיני, נרגעתי ושאלתי את עצמי: בבקשה למצוא כרטיס. כעבור כמה שניות עלתה במוחי המחשבה: שוב תסתכל בסל האשפה. בדקתי. הכרטיס היה בין שני דפי נייר שנתקעו זה לזה.

מה לעשות

נתתי את הדוגמה הזאת משתי סיבות. ראשית, המסר שקיבלתי היה כל כך ספציפי, כי זה לא יכול לקחת את הדמיון. שנית, מצב זה נתן לי תחושה ברורה שאפשר לסמוך על מסרים כאלה. תאורה אמיתית מביאה הקלה ושלווה, מפייסת אותנו אפילו עם מה ששימש השראה לפחד.

עכשיו, כשאני רוצה לקבל תשובה לשאלה או לקבל החלטה, אני מבקש עזרה מהמדריך הפנימי שלי ועובד עם ההודעות שאני מקבל.

תהליך זה כולל כמה צעדים.

1. נסה לנסח את הבקשה שלך בבירור ככל האפשר, ולאחר מכן לכתוב את זה. (זה חשוב - הערך מאפשר לך לציין את הבעיה).
2. לשבת בנוחות, לעצום את העיניים, ליישר ולהירגע את הגב. תגיד את השאלה לעצמך. חזור על זה כמה פעמים, לשים לב לתחושות המתעוררות. שימו לב לכל מה שעולה על הדעת, כולל המחשבות האלה המשקפות התנגדות לתהליך. הקפד לרשום את אלה שנראים לך חשוב.
3. השתמש בנשימה כתמיכה. התרכזו בנשימות ובנשימה עד שהמוח רגוע.
4. עכשיו תעמיק. דגש על אזור הלב (במרכז החזה) או במרכז הבטן (8 ס"מ מתחת לטבור עמוק בפנים). אתה יכול גם לנקוט כדי להדמיה: לדמיין שאתה יורד במדרגות למערה שקטה למצוא את עצמך בשקט מוחלט.
5. בלי להפריע לשלום, לשאול את החכם בתוך כדי לחשוף את עצמו. אתה יכול לפנות אל אלוהים, מי אתה פולחן, או המורה הרוחני שלך.
6. שאל את השאלה שלך. חכה בדממה, לא מצפה לשום דבר ולא תיפול ליאוש. זכור כי התשובה לא תמיד באה בצורה של מילים והוא יכול להתבטא בצורה של תחושה או דימוי. אם אתה לא מקבל את זה מיד, אל ייאוש: אינטואיציה יש לצפות משלו. היזהר, ובימים הקרובים תקבל את תשובתך.
7. כאשר אתה שומע את ההודעות, לכתוב אותם ולשמור אותם לזכור, כך שהם מתאימים. צפה ברגשות שלך. נסו לא לפרש את המסר - רק תחשבו על זה: שינויים יתרחשו בעצמם.
היזהר: אם אתה שומע תשלום, הרשעה או איום של עונש בתגובה קיבל, סביר להניח שזה לא בא ממדריך אמיתי. חוכמה אמיתית אינה יודעת גבולות, היא רוויה לחלוטין באהבה. אינטואיציה עשויה להתבקש לקחת אחריות על המצב, אבל זה לעולם לא ידרוש ממך להאשים את עצמך או אחרים.
8. חשוב על מה צריך לעשות כדי לשנות את המצב בהתאם להודעה שהתקבלה. כאן מתחילה העבודה האמיתית. הדרך היחידה ללמוד לעקוב אחר in-out שלך היא לנקוט פעולה ולעקוב אחר התוצאות. לפעמים המנהיגות שאנו מקבלים פותר את הבעיה בן לילה. אם המצב מסובך מדי, לפעמים יש צורך לנקוט את הצעד הראשון, ולאחר מכן לבקש הדרכה נוספת. לעתים היתה ההחלטה נוגעת רק לרגע הנוכחי, ואילו פעולות שיש לנקוט בעתיד יתבהרו מאוחר יותר.

בהדרגה, תלמד להתכוונן לגל של חוכמה פנימית, תחיה חיים מלאים יותר, ותתחיל לסמוך על עצמך יותר. ועם הזמן, הרואה שחי במעמקי ישותך יתחיל לנגן בכינור הראשון בתזמורת של החיים הפנימיים שלך. כל מה שנדרש ממך הוא הרצון ליצור קשר עם עצמך כמה פעמים ביום, עם השאלה: "מה האני הגבוה שלי רוצה כרגע, איך היה מרווה בפנים לחיות במצב הזה?" לאחר התעוררות חוכמה מולדת, תוכלו למצוא בעצמך עתודות בלתי מוגבלות של אהבה אמיתית.

צילום: neyu_ma /

צפה בסרטון: איך לקבל את עצמי? מה זה אהבה עצמית? איך מתמודדים עם פחד וחרדה? - אלי קרסניץ (אוֹקְטוֹבֶּר 2019).

Загрузка...