איורוודה

בנושא של ירידה במשקל. או איך לייבש קאפה?

קודם כל, לאכול תבלינים מתובל, חריף ומר.

רבים מבקשים לרדת במשקל. זה בדרך כלל נוגע נקבה. אבל לעתים קרובות הכוונה הזאת מסתיימת ברגע שהיא מופיעה. זה נראה רצוי, אבל עצלות. על אנשי מקצוע כגון איורוודה אומרים כי הם "קאפח" - מתייחסים אלמנטים של מים ואדמה. אנשים כאלה הם כבדים בעלייה, הם אוהבים לאכול אוכל טעים וקלוריות גבוהה, שוכבים על הספה, ואם אתה מתקשר עם החברה שלך, אז עדיף בטלפון.

רק לא חושב! אין שום דבר רע בקאפה. זהו דושא מקורקע מאוד יציב, ובפרופורציות מסוימות אנחנו צריכים את כל זה. צמר לא יציב במיוחד! דבר נוסף, כאשר kapkhi הרבה. עודף שלה מוביל קור וקיפאון. אולי את הופעתה של השמנת יתר, אדם מתחיל לעתים קרובות סובלים הצטננות, שפעת, סובלים מאלרגיות. חוסר האיזון של קאפה מתעורר על ידי מזג אוויר גשום קר, חוסר מאמץ גופני, ארוחת ערב מאוחרת ושינה עודפת. המצב הטוב ביותר מטופלים עם תבלינים חריפים, חריפים ומרירים. חשוב שהמזון חם, קל ויבש. ודרך אגב, כל אלה "לוהט" המלצות מאוד מועיל לרדת במשקל. תבלינים מתובלים - פלפל צ'ילי, ג'ינג'ר ואספואטידה, כביכול, קאפה "יבשה" מבפנים, גורמת לה לזוז. נסו לשבת על דיאטה איורוודי עבור קאפה במשך שבוע - ואתה לא שם לב איך יופיעו כוחות ומוטיבציה, יתחילו לעזוב משקל עודף, כבדות ונפיחות. כי קאפה צריך להיות מואר.

מה לאכול עם עודף של קאפה?

  • קינואה דגנים אלה יש תכונות אור, אבל טעם מריר וחריף. הוא מכיל כמות גדולה של חלבון לעיכול בקלות כי הזנות קאפה איטי, אשר צריך להתחיל לזוז. שעורה, כוסמת ו עדשים הם גם מתאימים דגני בוקר.
  • כרוב כרוב הוא ירק מר עם תכונות עפיצות המסייע לעכל מזון kapkha. הוא גם עשיר בלוטאין וויטמינים A, C ו- K.
  • עוד ירקות, בהכרח מעובד תרמית! כולם מתאימים, למעט תפוחי אדמה.
  • אם אתה לא צמחוני, לאכול דגים - יש לו תכונות חמות יעזור לחמם קאפה קר לנצח.
  • שוקולד מריר כהה עם זנגביל.
  • וכמובן, עם עודף של קאפה, זה יהיה שימושי לתרגל יוגה, אלא יוגה מיוחדת - יוגה לירידה במשקל! יחד עם לנה Ciderskaya יצרנו 7 ימים קורס וידאו "גוף רזה ויפה"זה יעזור לך לרדת במשקל בבטחה ובהנאה.

    תוכנית הקורס מבוססת על מצב הכשרה ייחודי FIT.
    FIT הם תרגילי התעמלות אינטנסיביים על דפוסי נשימה ספציפיים. זהו סוג השפעה מאוד פיזיולוגי, יעיל, חזק של אימון. חלק מההדרכה ייבנה במצב אימון אתלטי האתא - מצב דינמי וחזק ביותר במונחים של אפקט אתלטי.

    מה הם היתרונות של יוגה על כושר ועוד המון? יוגה לא רק שורף שומן - זה משפר את חילוף החומרים, מחייה את הגוף, עושה את הגוף בכושר, רזה, נותן לו הקלה יפה, וגם מפתחת את הרגל של פעילות גופנית קבועה, לאכול נכון ולהרגיש טוב.

    במשך 7 ימים של אימון, הגוף שלך ישתנה הן בחוץ והן מבפנים!

    פרטים והרשמה

    צילום: splitshire.com

צפה בסרטון: דיאטה - מה לעשות כשנתקעים בתהליך של ירידה במשקל (אוֹקְטוֹבֶּר 2019).

Загрузка...