פילוסופיה

45 שינויים יוגה יעשה בחיים שלך

התכונן לשינוי חיובי!

אולי התחלת לתרגל יוגה לשבת על פיצולים או שאתה בסופו של דבר בכיתה קבוצה לחלוטין במקרה. אבל אם יש לך מזל, ואתה להשתהות על מחצלת קצת יותר משיעור אחד יהיה בנאמנות לעקוב אחר כל ההמלצות של המדריך, הנה 45 שינויים חיוביים מחכים לך בעתיד הקרוב.

  1. צא מאזור הנוחות שלך. זה לא משנה אם אתה מתעמל או אלוף אולימפי, כולם על המזרן פונה נקודת התורפה שלו או שלה. אתה תבין שהגיע הזמן לעבוד על איכות, לא על כמות (מחזה מרהיב). וזה מדהים!
  2. סובב את המוח. האם אי פעם חשבת שתתרגל יוגה, התרגיל הגופני הזה עבור כתות? - הפתעה!
  3. להתאהב בגופך. או לפחות להתחיל לכבד אותו. ביטויים כמו "אני שמן מדי", "אני לא גמיש מדי" לא עובד כאן. אבל הם עובדים: "אני מקבל את עצמי כמו שאני", "ואני מקבל את השינויים החיוביים שיקרו לי בעתיד הקרוב".
  4. לאבד פחד. לזרוק את הרגל מאחורי הראש שלך, לקום בזרועותיך, להתפזר לחלקים רוחביים ... זה רק חלק קטן ממה שקורה לך כאשר הפחד מחליף סקרנות ואמונה הכוח שלך מגיע.
  5. אתה תצבור ביטחון בעצמך. לאחר שהשתלטה על האסאנה, שאליה לא חלמת לקום, תרגישו בלתי מנוצחים וחזקים.
  6. להרגיע את המוח. גם אם בתוך הראש שלך דביבונים לנצח את התופים, אתה לומד להרדים ולשמוע את הקול הפנימי שלהם בשתיקה הזאת.
  7. למד שפה חדשה. אום, נמאסטה, shavasana, shirshasana - voila: למדת סנסקריט!
  8. תהיי גווייה ... בשוואשאנה, כמובן.
  9. לשמוע את הגוף שלך. רגשות יהיו בהירים, רגשות חזקים יותר, ואינטואיציה טובה יותר.
  10. התחבר עם הנשימה. אתה כבר לא לוקח את הנשימה כמובן מאליו, הורים טכניקות שונות ולהיות מודעים יותר.
  11. נפל בחזרה. בשוואסאנה, אתה יכול לשכב לגמרי, לא עושה כלום. ככל שאתה עושה דבר יותר טוב.
  12. יהיה גבוה יותר. תנוחה יפה, נוצר באמצעות תרגול של אסאנות, יגרום לך חזותית גבוהה.
  13. האט. החיים כבר לא יהיו כמו יום המרמיטה, ואתה תהיה כמו סנאי בתוך גלגל. תוכלו לתפוס את קצב החיים שלכם שבו אתם חשים בנוח.
  14. לשלוט על נשימה היוגה. ואתם תתחילו ליצור נסים אמיתיים: לאחר שספרתם עד 10, תוכלו להירגע ולשחרר חרדה.
  15. הפסק להשוות את עצמך עם אחרים. כי את כבר יפה ויפה.
  16. קח את התיקנים שלך. אתה לא מושלם, אתה ייחודי, ואת המוזרויות שלך הם צימוקים שהופכים אותך לאדם.
  17. להיות מנצח בחיים. כי בתנוחה של הלוחמים לא יכול להיות אחרת.
  18. להיפטר האשליות. אתם תראו את החיים כפי שהם. אבל זה לא אומר שאתה תראה משהו אפור ואכזר. רק להיפך ...
  19. להיות חוקר. עם השקפת העולם החדשה, העולם סביבך יהפוך למעניין וחסד, ולכן מחכים לך הרפתקאות חדשות ומסעות בלתי נשכחים.
  20. שחרר את המצב. כי לא הכל דורש שליטה שלך, כמה דברים צריך לקרות על עצמם.
  21. התחל להתאמן בכל מקום. במיטה, בטבע, בתור, בחלום ... אין הרבה תרגול.
  22. להרשים את הבוס. לא על ידי לקיחת השולחן ולהפגין כדי Bakasana, אלא על ידי הפיכת יותר ממוקד ופורה.
  23. חיי המין שלך יהיו עשירים יותר. מבחינה פיזית, אתה תהיה יותר מתמיד, גמיש יותר, פסיכולוגית - בטוח יותר משוחרר.
  24. לחוות אורגזמות יותר. תקשורת עם הגוף שלך ואת הנוהג של מנעולים שורש יעזור לך לחוות מגוון שלם של תחושות חדשות. ברכותי.
  25. לשפר את איכות השינה. ללא שם: להיפרד סיוטים נדודי שינה, החבר'ה האלה אתה כבר לא רואה.
  26. כוונן את המתח. להיפרד צ 'יפס, חטיפי שוקולד סודה - אתה מפסיק לאהוב את המוצרים האלה לנצח.
  27. קבל אנשים כפי שהם. כי כל אדם הוא ייחודי, ואתה מאשר זאת באומרו: Namaste.
  28. להכיר דתות ופילוסופיות אחרות. כי כל אדם חופשי להחליט מה להאמין.
  29. עושה צדקה. לא בהכרח בגדלים גדולים. אתה יכול פשוט לעשות את מעשים טובים כי יחד יוצרים דבר גדול אחד גדול.
  30. להתחיל לקרוא ספרים חכמים. הצורך בידע יהיה בלתי הפיך.
  31. לפגוש חברים אמיתיים. יוגינס הם החברים הכי טובים אשר יתמוך הן צער בשמחה.
  32. אוהב את הבוקר. ההתעוררות בשעה 5:00 כבר לא בעיה, כי החיים הפכו בהירים והרמוניים, ואתה כבר לא צריך לברוח מהמציאות לתוך חלום.
  33. עבור מוצרים טבעיים. קוסמטיקה, מזון יהיה עכשיו טבעי, ללא תוספים כימיים, כי אתה דואג לגוף שלך.
  34. הפסק לעשות כיף טבעונים. כי אין שום דבר מצחיק על חמלה ואהבה לבעלי חיים.
  35. האם תהפוך לטבעוני? אזהרה: אפשרות זו אפשרית.
  36. למד למדוט. ... ללכת אל האסטרל, לצפות בעין השלישית, לחזות את העתיד.
  37. תפסיק לרכל. תרגיל זה לוקח יותר מדי אנרגיה, אין לך את המשאבים ואת הזמן עבור זה.
  38. לך להודו. בית יוגה.
  39. להיות מורה ליוגה? זה אפשרי גם!
  40. אתה תנהל אורח חיים פעיל. כי התנועה היא החיים, וזה כל כך מעורר השראה!
  41. למד לבשל. מזון טרי ובריא לא לוקח הרבה זמן, לא דורש כישורים מדהימים, אבל זה ממלא עם אנרגיה ותומכת בבריאות לפי הסדר.
  42. שרים ראשית, החיים יפים. שנית, פראניאמה לקדם שירה טובה.
  43. שפר את הזיכרון. מדענים הוכיחו מספר פעמים שיוגה משפרת זיכרון ומגינה מפני אלצהיימר.
  44. פגוש את המאהב שלך. Deflections יפתח את הלב שלך לאהבה ולעזור לך לסמוך, לעזוב את הפחדים להכיר את ארוסתך.
  45. אתם תקבלו טוב. מה להסתיר: יוגה עוזר להביא את הגוף לתוך צורה.
צילום: sallymustang /

צפה בסרטון: קונדליני - הנוירולוגיה של המחר - יובל רומיק - Kundalini (נוֹבֶמבֶּר 2019).

Загрузка...