מומלץ מאמרים מעניינים

תרגול יוגה בבית

13 אסנות למותניים, חלק א '

תרגילים אלה יהפכו צללית שלך מעודן יותר. מותניים דקות יוצר את הרושם של שבירות ונשיות ועושה האיש רוצה להגן על הבעלים שלה. אבל לא כל, אפילו בנות רזה מאוד יכול להתפאר שורות החסד. אנו מציעים 13 asanas, אשר יסייע בו זמנית להסיר סנטימטרים נוספים מן הבטן ולהפוך את צללית שחד ושביר.
קרא עוד
תרגול יוגה בבית

9 asanas לפיתוח אינטואיציה

לפתוח את העין השלישית! לכל האנשים יש אינטואיציות. כדי לפתח את זה היא עניין של תרגול. מישהו שומע קול פנימי ברור מלידה, מישהו אחרי כמה שנים של תרגול קבוע. העיקר הוא להגדיר מטרה, והתוצאה תבוא. הכנו לכם קומפלקס של אסאנות, שיסייעו לפתוח את העין השלישית, לסמוך על עצמכם ולמצוא את דרככם.
קרא עוד
תרגול יוגה בבית

3 תנוחות יוגה לעיכול טוב בנסיעות

האם אלה 3 תנוחות לפני ובמהלך הנסיעות שלך - ושום דבר לא יכול להפריע לעיכול שלך. נסיעה לא יכול להשפיע בצורה הטובה ביותר על הבריאות בכלל ועל העיכול בפרט - מזון יוצא דופן, חיידקים חדשים, אוויר ומים אחרים. יוגה יכולה לעזור - לעשות אלה 4 תנוחות לפני ובמהלך נסיעות (לקבלת התוצאות הטובות ביותר, שעה או שתיים לפני הארוחות).
קרא עוד
למתחילים

כיצד לבצע את התנוחה של הלוחם השני

מי מתרגל Virabhadrasan II (הלוחם השני יציבה) מלא כוח, אומץ וסיבולת. שמו Virabhadrasana II (יציבה של גיבור או לוחם II) מחויב אגדה הודית עתיקה. פעם אחת, הכומר הדקא החזק והגאה יצא למסדר קורבן גדול, אליו הזמין את כולם מלבד בתו סאטי ובעלה, יוגי שיווה, השליט העליון של היקום.
קרא עוד
תרגול יוגה בבית

עקביות המגוונת את התרגול שלך

5 אסאן בדרך לשלמות. כדי לא להפוך את התרגול לשגרה, להוסיף אלמנטים חדשים וריאציות של אסאנות קלאסיות אליו. אלה 5 תנוחות יסייע להוסיף מגוון לעורר אותך לתרגל יותר ויותר. Eka Pada Kaundiniasana (וריאציה) בתנוחת הישיבה, צעד עם רגל שמאל בצד ימין.
קרא עוד
בריאות

האץ מטבוליזם בדרכים פשוטות.

טיפים אלה יקל על שריפת קלוריות ולקבל בכושר ללא דיאטות קשוחות. מטבוליזם מהיר הוא החלום של רבים (בעיקר נשים), כי זה מבטיח לשרוף באופן פעיל קלוריות ולעכל מזון היטב. במילים אחרות, אתה יכול לאכול הרבה, אבל ממשיכים לרדת במשקל! בדרך כלל זה ניחוש בערב השנה החדשה מתחת לשעון מצלצל.
קרא עוד